منو
  1. آخرین فایل ها
  2. پرفروشترین فایل ها
  3. پربازدیدترین فایل ها
جريان هاي هجومي و حفاظت ترانسفورماتورهای قدرت در مقابل آن

جريان هاي هجومي و حفاظت ترانسفورماتورهای قدرت در مقابل آن

گزارش کارآموزی مخابرات

گزارش کارآموزی مخابرات

قالب وب سایت فیلم

قالب وب سایت فیلم

قالب وب سایت رستوران

قالب وب سایت رستوران

پروژه Excel مبانی حسابداری

پروژه Excel مبانی حسابداری

اساسنامه بورس اوراق بهادار

اساسنامه بورس اوراق بهادار

مطالعات امکان سنجی تولید آنتیموان

مطالعات امکان سنجی تولید آنتیموان

مقاله اصول سيستم‌هاي عامل توزيع شده

مقاله اصول سيستم‌هاي عامل توزيع شده

گروه محصول -> کتاب دانشگاهی -> تربیت بدنی

پروژه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا



قیمت: ۲۵۰۰۰ریال     تعداد صفحات: 30     کد محصول :4848



بدن ما مجموعه‌اي از بافت‌ها و اندام‌هاي مختلف است. شركت در يك فعاليت ورزشي همچون كوهنوردي، نيازمند عملكرد درست اين مجموعه است. داشتن عضلت و ماهيچه‌هاي توانمند لذت شركت در برنامه را دوچندان مي‌كند و از آسيب‌هاي احتمالي مفاصل و تاندون‌ها مي‌كاهد.

 

 

بخشی از متن اصلی:

فهرست مطالب

پیش گفتار           

ماهیچه ها چگونه کار می کنند          

سیستم های انرژی 

سیستم های مختلف تولید ATP           

فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب        

چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی        

نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله  

کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان 

انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنورد

راهنمای تمرینات کوهنوردی

منابع

ماهيچه‌ها چگونه كار مي‌كنند؟

دانش كافي در مورد عملكرد عضلات، امكان انتخاب تمرين مناسب جهت رسيدن به اهداف كوتاه مدت و درازمدت در كوهنوردي را ايجاد مي‌كند.

در حين فعاليت ورزشي ما به حركات قدرتي، استقامتي و سرعتي نيازمند هستمي. كه براي انجام آن نوع يا انواع خاصي از ماهيچه پس از طي مراحل شمائي خاص در بدن وارد عمل مي‌شود.

برخي عضلات انقباض سريع داشته و مي‌توان از آن‌ها در حركات سرعي و كوتاه مدت استفاده كرد از آن جائيكه زمان انقباض اين گروه طولاني نيست، قادرند در غياب اكسيژنت و با استفاده از انرژي ناشي از گليكوژن ذخيره شده حركت لازم را ايجاد كنند. براي حركت و فعاليت  و كسب انرژي از تجزيه گليكوژن بدن نيازمند به آنزيم‌هاي بيهوازي است.

«گليكوژن» در عضلات و همچنين كبد انسان سنتز و ذخيره مي‌شود و بدن پس از مصرف كربوهيدرات به اين منبع با ارزش انرژي دسترسي پيدا مي‌كند.

علاوه بر گروه عضلاني ذكر شده، گروه دومي نيز وجود دارد كه با انقباض آرام، معامل حركت مي‌شود. اين عضلات تشكل ازفيبرهاي عضلاني هستند كه در زماني طولاني‌تر اما با آرامش بيشتر منقبض مي‌شوند. طولاني بودن زمان فعاليت آن‌ها، نياز به اكسيژن را مصرح مي‌كند و مانند گروه پيشين قادر به فعاليت در شرايط بيهوازي نيستند. حضور اكسيژن قدرت اين عضلات را بيشتر مي‌كند.

این فایل به همراه چکیده، فهرست، متن اصلی و منابع با فرمت doc ( قابل ویرایش ) در اختیار شما قرار می گیرد.

تعداد صفحات:30



  • پس از پرداخت موفق لینک دانلود هم نمایش داده می شود هم به ایمیل ارسال می گردد
  • ایمیل را بدون www وارد کنید و در صورت نداشتن این قسمت را خالی بگزارید
  • در صورت هر گونه مشگل در پروسه خرید میتوانید با پشتیبانی تماس بگیرید گزارش تخلف

برچسب ها:دانلود-مقاله-تربیت-بدنی-  -دانلود-پایان-نامه--تربیت-بدنی  -دانلود-تحقیق--تربیت-بدنی  -دانلود-پروژه--تربیت-بدنی  -پروژه--تربیت-بدنی  -مقاله--تربیت-بدنی  -پایان-نامه--تربیت-بدنی  -تحقیق--تربیت-بدنی  -مقاله-کوهنوردی-  -سیستم-های-مختلف-تولید-ATP-  --پایان-نامه-رشته-تربیت-بدنی-  -تحقیق-عملکرد-تمرینات-  -عملکرد-تمرینات-مختلف-در-ارتباط-با-ورزش-کوهنوردی-و-سیستم-های-انرژی-زا  
نام ونام خانوادگي:


پست الکترونيکي:


عنوان:


پيام:


ارسال پيام به صورت شخصي
کد امنيتي:

برگزیده ها

  • 1
  • 2

پاورپوینت مدیریت بحران طوفان هایان

پاورپوینت مدیریت بحران طوفان هایان

پاورپوینت مدیریت بحران طوفان هایان

حجم:4625KB | بازدید :1

مقاله حاضر که در قالب فایل Power point می باشد به تشریح طوفان هایان در شرق آسیا پرداخته و آن را با توجه به حجم و وسعت این طوفان به عنوان یک حادثه طبیعی نمونه کاملی از اجرای مدیریت در مواقع بحرانی بیان کرده است. در این مقاله ابتدا به تعریف طوفان و اصطلاحات آن پرداخته شده و سپس به...

مقاله جهانی شدن و امور مالی بین الملل

مقاله جهانی شدن و امور مالی بین الملل

مقاله جهانی شدن و امور مالی بین الملل

حجم:2258KB | بازدید :1

این فایل حاوی 5 مقاله استاندارد و رسمی در رابطه با جهانی شدن و امور مالی بین المللی است. عناوین هرکدام از مقالات به شرح زیر می باشند: جهانی شدن و آینده بازرگانی بین المللی پژوهش در امور مالی و تجاری بین المللی بررسی و پیش بینی اثر جهانی شدن اقتصاد بر توزیع درآمد در جامعه...

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید آنیلین

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید آنیلین

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید آنیلین

حجم:1675KB | بازدید :0

مطالعات امکان سنجی و طرح های توجیهی و کارآفرینی به  منظور تصمیم­ گیری نهایی درباره سرمایه­‌گذاری در طرحهای ارائه شده از سوی فناوران، وجود مطالعات بازار و امکان سنجی فنی اقتصادی ضروری می­باشد. در فایل حاضر به مطالعه امکان سنجی تولید آنیلین  که به عنوان...

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید عطر و ادکلن با مواد آروماتیک

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید عطر و ادکلن با مواد آروماتیک

مطالعات امکان سنجی مقدماتی تولید عطر و ادکلن با مواد آروماتیک

حجم:1443KB | بازدید :0

مطالعات امکان سنجی و طرح های توجیهی و کارآفرینی به  منظور تصمیم­ گیری نهایی درباره سرمایه­‌گذاری در طرحهای ارائه شده از سوی فناوران، وجود مطالعات بازار و امکان سنجی فنی اقتصادی ضروری می­باشد. در فایل حاضر به مطالعه امکان سنجی تولید عطر و ادکلن با مواد...

طرح توليد آلفا سلولز از باگاس و ساير ضايعات كشاورزي

طرح توليد آلفا سلولز از باگاس و ساير ضايعات كشاورزي

طرح توليد آلفا سلولز از باگاس و ساير ضايعات كشاورزي

حجم:1063KB | بازدید :1

مطالعات امکان سنجی و طرح های توجیهی و کارآفرینی به  منظور تصمیم­ گیری نهایی درباره سرمایه­‌گذاری در طرحهای ارائه شده از سوی فناوران، وجود مطالعات بازار و امکان سنجی فنی اقتصادی ضروری می­باشد. در فایل حاضر به طرح توليد آلفا سلولز از باگاس و ساير ضايعات...

گزارش امکان سنجی مقدماتی طرح تولید قطعات آلومینیومی خودرو

گزارش امکان سنجی مقدماتی طرح تولید قطعات آلومینیومی خودرو

گزارش امکان سنجی مقدماتی طرح تولید قطعات آلومینیومی خودرو

حجم:1059KB | بازدید :1

مطالعات امکان سنجی به  منظور تصمیم­ گیری نهایی درباره سرمایه­‌گذاری در طرحهای ارائه شده از سوی فناوران، وجود مطالعات بازار و امکان سنجی فنی اقتصادی ضروری می­باشد. در فایل حاضر به مطالعه امکان سنجی تولید قطعات آلومینیومی خودرو پرداخته شده...

مطالعه و امکان سنجي احداث واحد توليد سرکه و الکل و شيره از انگور و ضايعات کشمش

مطالعه و امکان سنجي احداث واحد توليد سرکه و الکل و شيره از انگور و ضايعات کشمش

مطالعه و امکان سنجي احداث واحد توليد سرکه و الکل و شيره از انگور و ضايعات کشمش

حجم:937KB | بازدید :0

مطالعات امکان سنجی و طرح های توجیهی و کارآفرینی به  منظور تصمیم­ گیری نهایی درباره سرمایه­‌گذاری در طرحهای ارائه شده از سوی فناوران، وجود مطالعات بازار و امکان سنجی فنی اقتصادی ضروری می­باشد. هدف از انجام اين بررسي ، مطالعه و امکان سنجي احداث واحد توليد سرکه و...

مقاله مدیریت جریان ارزش (vsm)

مقاله مدیریت جریان ارزش (vsm)

مقاله مدیریت جریان ارزش (vsm)

حجم:921KB | بازدید :0

امروزه رقابت موجود در کسب و کار، توجه به رضایت مندی مشتری و انطباق با خواسته های او را بیش از پیش دارای اهمیت ساخته است. در این راستا تلاش تولیدکنندگان در جهت مرتفع ساختن این الزام بر بهبود فرایندهای موجود در سازمان ها بنا نهاده شده است و فلسفه های بهبود مختلفی نیز مطرح...